В новогодние каникулы мы много времени проводили в гостях и угощались разными калорийными блюдами, да и дома тоже позволяли себе много вкусностей. Только лишние килограммы после праздников нам точно не нужны, поэтому составляем план и выбираемся в фитнес-клуб, бассейн или на лыжную прогулку в лес, парк или, когда погода снова станет зимней, на каток. Движение, активный образ жизни не только приводит вес в норму, но и оздоравливает организм в целом, а также способствует омоложению.

Умеренная физическая активность является профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кровь активнее движется по сосудам и тем самым держит их в тонусе, замедляя старение.

Быстрая ходьба, бег на месте, бег трусцой, плавание, катание на лыжах, коньках омолаживает мышцы, кожу.

Йога, пилатес приводит к улучшению работы внутренних органов, а гибкость суставов и позвоночника еще один приятный бонус от занятий. В результате люди чувствуют себя бодрее, здоровее, веселее и выглядят моложе.

Уже проверено веками и поколениями - движение обладает исцеляющей силой и продлевает молодость.

В рамках Всероссийской недели продвижения активного образа жизни с 6 по 12 января.
Автор статьи: Елена Тухватуллина заведующая отделом медицинской профилактики ГАУЗ «РККВД»

08:00 12.01.2025