Уже совсем скоро Новый год и кто-то купил себе красивый наряд, кто-то планирует, а ведь самое красивое украшение-здоровая кожа!

Правильное питание, чистая питьевая вода помогут избежать проблем с кожей. Желательно снизить употребление жирного, жареного, копченого, сладкого. Не нужно основной прием пищи оставлять на поздний ужин, организму тяжело в вечернее время справляться с большим количеством еды. Лучше есть понемногу, но чаще - это заставит ферменты желудочно-кишечного тракта усиленно работать, а значит приведет к улучшению метаболизма.

Кроме этого здоровое питание нормализует пищеварение в целом. Когда кишечник работает, как часы, быстрее происходит выведение продуктов распада, токсинов, аллергенов. В результате усталость сменяется бодростью, постепенно уходят лишние килограммы, а имеющиеся проблемы с кожей - акне, аллергические высыпания перестают беспокоить.

Для поддержания красоты кожи в меню необходимо добавить большое количество продуктов, богатых клетчаткой и антиоксидантами. Свежие овощи, зелень, фрукты, ягоды и орехи помогают поддерживать естественный процесс детокса, бороться со свободными радикалами, провоцирующими преждевременное старение кожи.

Автор статьи: заведующая отделом медицинской профилактики ГАУЗ «РККВД» Елена Тухватуллина

В рамках Всероссийской недели популяризации здорового питания с 16 по 22 декабря.


09:00 19.12.2024