Душевный комфорт и равновесие позволяет в полной мере ощутить радость жизни, потому что все переживания, тревоги, беспокойство отступают и у человека появляется чувство внутреннего благополучия.

Кто - то скажет: - да разве в наше время возможно достичь состояния гармонии?.. Конечно, да! Как известно, ничего невозможного нет. Иногда люди даже не подозревают об эмоциональных и физических ресурсах своего организма.

Все мы испытываем информационные перегрузки, сталкиваемся с негативом, проблемами, но самое главное нужно научиться преодолевать подобные состояния с наименьшими последствиями. Если мы не можем изменить ситуацию, то можем изменить свою реакцию на неё. Поделитесь с тем, что вас беспокоит с близкими. Хорошие отношения с семьей, любимыми, друзьями всегда дают чувство поддержки и наполняют радостью. Да и правильное решение вместе найти гораздо легче.

Постарайтесь избегать переутомления, не пытайтесь объять необъятное, реально оценивайте свои силы. Каждодневная карусель из множества дел и забот способна нарушить душевное равновесие любого человека, даже самого стрессоустойчивого.
Включите здоровые привычки, занимайтесь гимнастикой по утрам, правильно питайтесь, наполните жизнь яркими красками. Выбирайте то, что вызывает исключительно положительные эмоции. Запишитесь на танцы, массаж, купите мастер-классы по приготовлению новых блюд, рисованию, возьмите домашнее животное, встречайтесь с одноклассниками, одногруппниками, всегда есть, о чем вспомнить и от души посмеяться. Всё это способствует переключению и уводит от тоски и тревоги. Когда время заполняется интересными и добрыми увлечениями, то на душевные переживания его попросту не остается.

Когда на душе комфортно, значит будет хорошо в любом месте!

Автор статьи: заведующая отделом медицинской профилактики ГАУЗ «РККВД» Елена Тухватуллина.

В рамках Всероссийской недели сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе) с 4 по 10 ноября.

10:00 07.11.2024